La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana .

Las medidas higiénicas :

• Presentar una vestimenta adecuada y limpia para realizar ejercicio.  
• Ducharse después de realizar la actividad
• llevar una dieta balanceada
• Mantenerse activo constantemente
• Descansar adecuadamente entre actividad y actividad

Las medidas higiénicas de la infraestructura :

• Lugares aptos para realizar las actividades
• Instalaciones en buen estado
• Lugares limpios
• Lugares con luz para evitar humedad y hongos

2 - Efectos nocivos

EFECTOS NOCIVOS DEL CONSUMO DE SUSTANCIAS TOXICAS COMO EL ALCOHOL, TABACO, DROGAS, MALOS HÁBITOS SEXUALES, ETC.

ALCOHOL: Las personas que beben mucho alcohol pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, especialmente del hígado. También puede causar cirrosis del hígado, problemas en el sistema de inmunidad, daño cerebral, etc.

TABACO: A través del humo, se incorporan los distintos elementos contenidos en el tabaco, provocando efectos nocivos en fibroblastos, células sanguíneas e inflamatorias, en el sistema inmunitario celular y humoral.

Provoca: periodontitis, gingivitis, aumento de la pérdida de inserción, falta de absorción de las vitaminas A, B y C, aumenta el riesgo de cáncer pulmonar, de laringe, órganos digestivos y aparato urinario.

LAS DROGAS: Las drogas crean al mismo tiempo, pérdidas de atención y alteración del sentido de la realidad; fomentan en primer lugar, el aislamiento, soledad y, posteriormente la dependencia y desintegración con el paso a productos cada vez más fuertes.

 

Malos Hábitos Sexuales 

1. Tener relaciones sexuales con cualquier persona (desconocidos).
2. No limpiar los genitales de los residuos de fluidos después de la relación sexual.
3. Higiene excesiva. Se puede provocar la proliferación bacteriana y esto hace el cuerpo susceptible a enfermedades e infecciones.
4. No utilizar preservativo, este es para prevenir embarazos no deseados y cualquier tipo de contagio de enfermedades de transmisión sexual.

2 - Relacion de Higiene y Nutricion: Medio ambiente y estado fisico

• Higiene comunitaria:  Tiene un enfoque interdisciplinario que vincula conocimientos y metodos de  de promoción y educación para la prevención de las enfermedades, y ofrece la posibilidad de ejercer competencias en el área de salud  en actividades que requieran de conocimientos básicos sobre algunas enfermedades, el desarrollo de habilidades para el manejo de primeros auxilios y estrategias para promover la salud entre la comunidad.Su objetivo general es logara desarrollar competencias relacionadas con el fomento a la salud, formando hábitos, habilidades, actitudes y destrezas desarrollando competencias  a nivel individual, familiar y comunitario, que permitan  fortalecer los valores humanos en el proyecto de vida y en la sociedad.

• Higiene deportiva:

 Antes del ejercicio:

El correcto punto de partida para realizar
cualquier ejercicio físico es una revisión
médica. Sirve para detectar cualquier anomalía de nuestro organismo. Tal vez en tu centro o en el ambulatorio cercano a tu casa,
tengas la posibilidad de pasar por una de ellas.

2. No hagas coincidir la pr práctica de ejercicio
 físico con la digestión de una comida.  Prevé que
pasen dos horas como mimínimo entre la comida y la práctica deportiva.ctica
3. Realiza un calentamiento previo, suave y
progresivo, que acondicione tu organismo.
Durante el ejercicio
Utiliza material apropiado a la actividad
que estés realizando. Debe combinar  comodidad y eficacia, además debe ser  transpirable.

2. Practica ejercicio con la intensidad
adecuada a tu nivel de condición  física.
3. Bebe l líquido durante el esfuerzo, fundamentalmente, si se trata de un
ejercicio de larga duración.

Despues del ejercicio
Unos minutos de actividad  física   muy suave

(paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros

estiramientos) acelerarán la recuperacion postesfuerzo. .

2. Debes tomar una ducha después de la actividad  física.
Te  ayudará a recuperarte mejor,  además  de ser fundamental para una correcta higiene corporal.

3. Una vez acabado el ejercicio, no olvides
hidratarte correctamente (bebiendo  pequeñas,
pero frecuentes cantidades de agua).

• Higiene corporal: Los cuidados que necesita nuestro cuerpo para evitar enfermedades transmisibles y que nos hace sentirnos bien con nosotros mismo y en nuestra relación con los demás, le llamamos Higiene. La higiene es importante y trata sobre la ducha, el baño, el aseo de la cara, las manos, los pies, el cabello, etc. pero tambien tiene importancia la ropa, el calzado, el colchón, la postura corporal, etc. 
  Con la suciela ducha conseguimos eliminar dad que el ambiente deposita en nuestra piel,el exceso de grasa , el sudor y las células de descamación y el mal olor.
  La ropa deportiva no debe llevar elementos metálicos, ni cordones, debe de ser eminentemente de algodón (absorbe el sudor) transpirable y amplia para evitar rozaduras.
  Cambia tu ropa interior todos los días, incluyendo los calcetines.
  Una vez lavada, comprueba que la ropa está completamente seca porque la humedad puede favorecer la aparición de hongos.

Significa mantener una serie de habitos que te ayudaran a obtener el maximo rendimiento con el ejercicio fisico y al realizarlo con la maxima garantia de que no vas a tener ningun problema

Antologia de educacion Fisica

Noemi Yomira Gonzalez Garcia

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Conceptos

Profre: Daniel

Medios de la Edu. Fisica
Aptitud física:

- Basketbol.
- Voleibol
    - Capacidad aeróbica.
- Potencia anaeróbica.
- Flexibilidad

Deporte colectivo:

Deporte Individual:
- Atletismo
- Natación
- Gimnasia

Recreación:
- Juegos
- Expresión cultural y social
- Vida al aire libre

Filosofia de la Edu. Fisica
Es un campo de estudio e investigación que abarca múltiples sectores de la vida educativa y laboral,desde el familiar-educativo, pasando por el campo médico-terapéutico, hastallegar al plano de análisis de la capacidad lúdica del ser humano, con sutendencia de transformar todo desafío físico e intelectual en un juego.El

 juego

es un estado existencial del sujeto pensante y su proyección abarcaniveles y escalas del pensamiento relacionadas con la inteligencia y laimaginación. La visión desde la cual se aborda el estudio del tema estámarcada por aspectos somáticos y a la vez lógico-teóricos.La perspectiva de un estudio atento del tema, debe tocar el desarrollo delos procesos biomecánicos del cuerpo humano como también las ecuacioneslógicas de su actividad cognoscitiva

.Antología de Educación Física. 

  

 Secretaría de Educación Pública S.E.P 

 Fuente: http://www.sep.gob.mx/work/models/sep1/Resource/126652/1/ANTOLOGIAEFISICA.pdf

Esta informacion esta comprenida en 6 capitulos:

U1. Conceptualización y contextualización de la educación física 

U2. Características e Intereses del educando 

U3. Metodología didáctica 

U4. Planificación 

U5. Evaluación 

U5. Medios 

Evolucion historica de la Edu. Fisica

Esta a tenido diferentes etapas a lo largo de la historia algunas son: 

• Prehistoria Enfoque empírico.
• Conquista de México Enfoque utilitario.
• Enfoque militar.
• Siglo XIX Enfoque Escolar .para el juego con propósito de que el método más conveniente para el estudio era el que también cultivara facultades físicas y no sólo las morales e intelectuales.
• Enfoque deportivo. En 1968 de divide la clase de ed. física en 3 partes reglamentarias para un mejor funcionamiento corporal con más desempeño.
• El enfoque psico-motor. 1974  Se aplicó para buscar la integración del cuerpo-mente en la integración del movimiento. 

• Enfoque orgánico.1988 Pretende crear conciencia del buen estado de salud y el desarrollo de capacidades físicas.
•  

Escuelas de Edu. Fisica a nivel internacional.

UNED - Métodos de Investigación y Diagnóstico en Educación

BA (Hons) In Physical Education And Sport (Ciencias Del Deporte)

EADE

Educación Primaria

Facultat de Psicologia, Ciències de l'Educació i de l'Esport Blanquerna

Profesor Secundaria: Educación Física

Preparadores de Oposiciones para la Enseñanza

Máster Oficial en Actividad Física y Salud

UPO - Universidad Pablo de Olavide

Master Universiario en Innovación, Evaluación y Calidad en Educación Física

UAM - Facultad de Formación de Profesorado y Educación

Master en Actividad Física y Salud

Universidad de la Coruña

Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte

Universidad Pontificia de Salamanca

Master Oficial en Investigación en Educación Física y Salud

Universidad Católica San Antonio (UCAM)

Master en Preparación Física Aplicada Al Fùtbol

Futbollab

Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte: Avances e Investigación

UDC - Universidade da Coruña

Máster Universitario en Investigación en Actividad Física y Deporte

UMA - Facultad de Medicina

Actividad Física y Deporte

UB - Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña

Master en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

EDUCAMIX EDUCACIÓN ON LINE DE ÚLTIMA GENERACIÓN

123 Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

ULE - Facultad de Educación

Master Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

UPM - Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)

(Educación Física)

UDC - Facultad de Ciencias de la Educación

Máster Universitario en Análisis del Rendimiento Deportivo

UV - Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Formación del profesorado en Educación Secundaria Obligatoria

La Salle International Graduate School

Actividad Física para la Educación en la Sociedad Del Conocimiento

UGR - Universidad de Granada

Corrientes de la Edu. Fisica

MILITAR  1940:
Marchas y evoluciones
Ejercicios de orden y control
Rigidez para el trabajo
DEPORTIVO   1970:                                                                                                 
La finalidad es la competencia                                                             Detección de talentos deportivos                                                                                                                                                             PSICOMOTRIZ  1974:

• Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física
• Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor

ORGANICO FUNCIONAL   1988:                

• Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas
  Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano
  Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias
  Sustentado en unidades programáticas
  Cronograma de la Edu. Fisica